Für eine Mehrtagestour braucht man eine kleine, aber feine Ausrüstung. Tipp: Achtet darauf, dass der Rucksack nicht mehr als sechs bis acht Kilo wiegt.

 

BIKE CHECKEN:

- Felgen: Dreht das Rad noch rund? Sind die Speichen in Ordnung? Keine losen Speichen?

- Reifen: Noch genug Profil? Keine Beschädigung am Pneu? Reifendruck überprüfen!

- Bremsen: Richtig eingestellt? (Hebelweg?) Haben die Bremsklötze noch genug Belag?

- Rahmen: Auf eventuelle Risse oder Beschädigung prüfen. Haben die Lager Spiel?

- Sattel: Auf richtige Höhe, Neigung und Vorschub (Knieposition) eingestellt?

- Lenker/Vorbau: Richtig festgezogen? (Drehmoment beachten!)

- Pedale: Ist an den Klickpedalen die Auslösung richtig eingestellt und geölt?

- Kette: Ist die Kette gut geölt? Keine steifen Kettenglieder? Alte Ketten auswechseln!

- Schaltung: Funktionieren alle Gänge einwandfrei? Funktioniert die Schaltung auch unter 

  Last?

 

BEKLEIDUNG CHECKEN!

 

- Helm: Ist der Helm auch richtig angepasst? Hat er ein TÜV-, oder GS-Prüfsiegel?

- Brille: Am besten Sonnenbrille mit Wechselgläsern und UV-Schutz (Sonnencreme!)

- Unterhemd: Ein dünnes, atmungsaktives Unterhemd hält den Körper trocken (Funktionsshirt)

- Leuchtende Trikot-Farben: Wenn Ihnen etwas passiert, werden sie schneller gefunden.

- Handschuhe mit langen Fingern – die bieten besseren Schutz bei einem Sturz.

- Bike-Hose: Für lange Touren keine neue Hose, besser eine Eingetragene.

- Socken: Funktionsfaser- oder Gore-Tex-Socken trocknen besonders schnell.

- Bike-Schuhe mit einer stabilen, griffigen Laufsohle. Wasserdichte Schuhe mit Gore-Tex-

  Membran sind besonders zu empfehlen.

 

RUCKSACK CHECKEN!

 

- Wechselbekleidung: Trikot, Unterhemd, Hose, Socken, Beinlinge, Armlinge, Regenjacke,

  dünne Fleece-Jacke, Haube (unter den Helm).

- Für die Abende: Zweimal Unterwäsche, ein bis zwei T-Shirts, eine leichte Hose, leichte

  Schuhe, zwei Paar Socken.

- Körperpflege: Ein kleines Handtuch, eine kleine Flasche Shampoo, Gesäßcreme,

  Sonnencreme, Deo, Zahnpasta, Zahnbürste.

- Orientierung: Karten, Batterien/Akku fürs GPS. Roadbook dabei?

- Ersatzmaterial und Werkzeug: Minitool mit Kettennieter, zwei Ersatzspeichen, zwei

  Schläuche, Flickzeug, Ersatzbremsbeläge, eine kleine Flasche Öl, Minipumpe.

- Wichtige Extras: Erste-Hilfe-Set mit Desinfektionsmittel, Handy mit Ladekabel oder

  Ersatzakku, Digitalkamera, wichtige Dokumente (Pass), Geld.